Daca crezi ca esti in clar că ești un tânăr hăitaș-snapper, cred din nou. Adolescenti care dorm mai putin de 6,5 ore pe noapte sunt mai mult decat de doua ori mai probabil pentru a obtine hipertensiunii arteriale [sursa: AHA]. Atunci când consideră că adolescentii medie aproximativ sapte ore de somn, atunci când au nevoie de nouă, este clar că copiii au nevoie pentru a pune în jos ca Guitar Hero topor, opriți iPhone și captura unele Zs.
Acum, pentru veștile bune. Dacă doriți să elimine acest factor de dacă vă dezvolta boli de inima, tot ce trebuie să faceți este să mergeți beddy-bye timp de opt ore. Există și alți factori, cum ar fi ceea ce mananci si cat de mult exercitiu, dar acesta este avut grijă de de a face ceva ce majoritatea oamenilor le place să facă - somn. Medicii chiar cred că de 30 de minute PNA de câteva ori pe săptămână poate îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, și multe companii înainte de gândire sunt armare clădiri cu camere pui de somn.
Dacă aveți probleme cu somnul, face dormitorul tau un paradis pentru dormita. Vopsea zidurile tale în blues rece. Renunta la televizor și laptop. Incearca sa dormi opt ore pe noapte - faci inima ta o mare favoare
.
