I cant dormi din cauza Im Îngrijorat despre care nu Sleeping

I Nu se poate dormi Pentru că sunt îngrijorat de dormit Nu
Căutați articol nu pot dormi Pentru că sunt îngrijorat nu de dormit nu pot dormi Pentru că sunt îngrijorat Despre Nu dormit

Problema respirație a descoperit in timpul evaluarea mea de somn este doar o bucată din puzzle. După efectuarea unui interviu de palpare privind problemele mele de somn și obiceiurile, Dr. Clerk ajuns la concluzia ca am, de asemenea, suferă de un caz destul de respectabil de bună insomnie cronica de modă veche - incapacitatea de a cădea sau de ședere adormit - o distincție împărtășesc cu 35 de milioane de alții. (Suntem o națiune bleary-ochi regulat)

Oricum, primul lucru sa stiti despre insomnie este că este de fapt doar un simptom
, cu o multitudine posibile cauze:. Tulburări fizice, subliniază psihologice, alcool prea mult sau cafeina, lista poate continua și mai departe.
Ciclul de Insomnie

De obicei, mai multe dintre acești factori sunt acționează concertat. In unele cazuri mai ales contrare, cauza insomniei pare să fie insomnie sine. Ghici ce? Dr. Clerk spune ca este modul în care funcționează pentru mine

El a început să suspecteze la fel de mult, atunci când i-am spus cât de insomnie mea face să mă simt

".. Cel mai frustrant lucru este, am nu pot dormi, atunci când am nevoie pentru a, " Am spus. " spune că sunt orele suplimentare de lucru pe o poveste, și purtând termenul de jos, și am nevoie pentru a obține o noapte de odihnă bun. Asta e exact atunci când nu va dormi deloc. Apoi am pierdut a doua zi și nu primesc nimic făcut, așa că în noaptea următoare, există o presiune mai mare și I într-adevăr
nevoie de somn, dar chiar dacă eu sunt epuizat, am doar pune acolo treaz, așteptând să adormi. Pur și simplu nu au încredere că dorm va veni vreodată ".

Dr. Clerk dădu din cap, ca și cum ar avea ceea ce era după. " Ai griji că nu sunt în măsură să dormi, " a spus el, " și, ca urmare nu sunt în măsură să dormi "..

Am trebuit să recunosc, suna așa mi

" Mai greu încercați să SLEEP, mai îngrijorat devii, și cu atât mai greu este de a adormi, " a continuat el. " Aceasta este insomnie psihofiziologice, înseamnă că te au condiționat să aibă dificultati de adormire ".

Așteaptă un minut! M-am învățat cum să nu dormita

"? Exact, " a spus Clerk, " ai pierdut credința în capacitatea dumne