1: Ceasul Corpul poate avea un impact biologice Ceas
Am ajuns înapoi la ". ceasul biologic " Cercetările arată că femeile care sunt gravide sau în speranța de a concepe ar trebui să asculte ritmul circadian lor și pentru a evita lumina artificială timp de noapte. Sleep nu ajuta doar întineri corpul și de a promova creșterea economică la copii; De asemenea, protejează ouă o femeie de la stres. Asta pentru că melatonina se crede că au calități antioxidante și apără organismul împotriva inflamație în timp ce stimularea sistemului imunitar, în special în timpul ovulației [surse: Klein, Nierenberg].
Când luminile merge pe timp de noapte, de producție melatonina incetineste sau oprește. Expertii spun ca femeile care așteaptă ar trebui să mențină de somn de echilibru care sunt conforme cu ciclurile de lumină și întuneric se întâmplă afară. Asta înseamnă opt ore de întuneric, cu mici sau fără întreruperi fiecare noapte. Întuneric, nu somnul real, este cheia. Organismul produce melatonină ca o reacție la întuneric și va continua să o facă, chiar dacă nu puteți dormi. Printre alte efecte, cercetatorii au descoperit ca întreruperi în această rutină poate duce la deficit de atenție /tulburare de hiperactivitate si tulburari legate de autism la copiii mici. [Surse: Klein, Nierenberg]
