Cum pentru a preveni artrita Pain

i de sanatate mintala - sau chiar câteva minute de sanatate mintala - acum și apoi pot ajuta cu adevărat creșterea rezervelor de energie

Scăderea utilizarea de cofeina, nicotina,. alcool, și tranchilizante. Toate acestea contribuie la oboseală atunci când sunt utilizate în timp. De asemenea, over-the-counter elemente cum ar fi pastile dieta conțin cafeină, care poate interfera cu somnul si starea de spirit.

Dacă oboseala persista în ciuda eforturilor pentru combaterea, consultați medicul dumneavoastră. Anemia sau nutriție proastă poate provoca, de asemenea oboseala. Site-ul Get OrganizedWhether rezultatele artrita la limitări majore sau minore annoyances, puteți beneficia de obtinerea organizat. Organizarea casa ta, munca ta, treburile tale, și gândurile dumneavoastră vă poate ajuta pentru a face lucrurile pe care trebuie să faci mai eficient, astfel ajutându-vă conserva energia și pentru a preveni oboseala. Și de a petrece mai puțin timp și energie a face lucruri pe care trebuie să faci, vei avea mai mult să-și petreacă de odihnă sau de a face lucruri pe care le bucura. Aici sunt câteva sfaturi pentru a obține viața ta organizate:

Asigurați-liste. Prietenii tăi s-ar putea apela anal-retentive, dar intra in obiceiul de luare listă vă pot ajuta să se concentreze și să vă păstrați de a fi coplesit. Fa o lista cu lucruri pe care trebuie să se realizeze în fiecare zi, în fiecare săptămână, în fiecare lună.

Prioritizarea. După ce ați scris în jos ceea ce ai nevoie pentru a realiza, decide care sunt cele mai importante sarcini, care se poate aștepta o altă zi, și care pot fi puse în afara până când veți avea mai mult timp sau energie. Nu vă așteptați să facă totul de pe lista ta; prioritizarea pot contribui la asigurarea că veți obține cele mai importante sarcini de făcut.

Combine comisioane. Verificați lista de "a face". Poate puteți obține bancar dvs. face la fereastra de acționare pe cale de a magazin alimentar. La locul de muncă, pentru a primi cafea pe cale de a copiator.

Eliminarea dezordine. Dezordinea te forțează să treacă prin etapele suplimentare - și a deșeurilor nevoie de energie și timp. Vizitati un magazin care este specializată în organizarea de origine, sau verificați secțiunea Housewares de magazinul dvs. soi local pentru containere, rafturi, și altele asemenea, care poate ajuta să vă organizați dezordine ta. Și pe măsură ce trece prin asta dezordine, nu uitați să arunce sau da lucruri

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>