are stresul afectează artrita meu
Veți fi mai în măsură să gestioneze stresul din viata ta, dacă: Site-ul
Știați că stresul poate avea un impact negativ artrita? Stresul poate crește tensiunea musculara, care pot fi legate de durere a crescut in randul persoanelor cu osteoartrita si artrita reumatoida. În plus față de stresul de zi cu zi pe care toată lumea are, având artrită poate crește stresul la ori. S-ar putea simti stresul de a nu fi capabil de a face activitățile în același ritm sau în același mod în care a folosit. Este posibil să le este greu să se bazeze pe alții pentru ajutor. S-ar putea simti stresul despre cum arata articulatii. De învățare pentru a gestiona stresul poate ajuta sa te simti mai bine mental si fizic, precum și a reduce durerea.
de învățare pentru a schimba tiparele negative ale gândirii este o acțiune puteți lua, care va ajuta, de asemenea să gestionați stres. Pentru ajutor cu pricepere, consultați Modificarea punctul dumneavoastră de vedere.
Construirea unui sistem de sprijin vă va permite, de asemenea, să se ocupe de mai bine stresului. Cu un sistem de sprijin, sunteți mai puțin probabil să simțiți că sunteți singuri atunci când lucrurile devin dur. De asemenea, sistemul de sprijin poate ajuta să pune sentimentele și circumstanțele în perspectivă. Pentru ajutor în a ști cum să construiască un sistem de sprijin, consultați Cum pot obține sprijinul am nevoie pentru a gestiona depresie?
Nu puteți evita întotdeauna stres, dar se poate administra. Studiile arata ca reducerea stresului este important pentru orice tip de boală de lungă durată, inclusiv artrita. Puteți restaura sentimentul de auto-control asupra simptomele comune și reduce stresul de a învăța despre terapii, cum ar fi relaxarea musculara progresiva, meditație, și imagini ghidate.
Aflați pentru a vă relaxa
Puteți utiliza următoarele tehnici pentru a vă ajuta să învețe să se relaxeze și mai bine a face cu stresul. Site-ul