Descoperirea cunoştinţelor
aventură animale auto cultură divertisment sănătate Casă mod de viata bani ştiinţă tech
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> sănătate >> Condiții boli >> artrită >>

Cum pentru a preveni artrita Pain

i apuca pe și de a folosi pentru a te trage. Sau au o balustradă instalat lângă scaun sau canapea pentru a ușura calea ta.
  • Pentru a "descărca" te atunci când cumpărături, faci munca curte, sau chiar trecerea de la o cameră în casa ta, încercați să obtinerea unui vagon mic sau cart pe roți, astfel încât să puteți împinge sau trage alimente, rechizite, și feluri de mâncare, mai degrabă decât să le transportă. Sau încercați obținerea unui rucsac sau Fanny pachet confortabil pentru a transporta obiecte; acest lucru va reduce tulpina de articulatii.
  • Multe magazine alimentare mai mari și Departamentul oferă motorizat, sta-în căruțe pentru utilizarea de către cumpărători, care pot avea probleme de navigație pe culoarele dintre banci. Verificați magazinele din zona ta.
  • Dacă anvelopa cu ușurință atunci când mersul pe jos, ia în considerare obținerea-ți o trestie de zahăr sau baston.
  • Dacă rachete de semnalizare artrita uneori face mersul dificil, discutați cu terapeut fizic cu privire la posibilitatea un walker sau chiar un scaun cu rotile ar fi o opțiune înțelept pentru tine. Dacă utilizați una sau alta, asigurați-vă că pentru a obține instrucțiuni de utilizare în condiții de siguranță.

    © 2006. Dacă mersul pe jos devine dificil atunci când rachete de semnalizare dumneavoastră artrita sus, ar putea fi timp pentru a vorbi cu medicul dumneavoastră despre un Walker sau scaun cu rotile.
    Distribuiți LoadOne de cele mai importante elemente de protecție a articulațiilor dumneavoastră este de a învăța pentru a distribui sarcina pe articulatiile mari, mai puternice și suprafețe mai mari. Prin distribuirea greutatea obiectelor sunteți în mișcare sau transportă, te reduce stresul asupra articulatiilor mai slabe și de a ajuta pentru a preveni dureri articulare. Sfaturi care urmează vă va arăta cum puteți pune acest principiu pentru a lucra în activitățile de zi cu zi; pentru instruire suplimentară în astfel de metode de protecție comun, a se vedea un terapeut ocupațional.

  • Când îndoire peste sau de ridicare, utilizați întotdeauna mușchii picioarelor pentru a te coborî pentru a evita subliniind partea inferioara a spatelui. Îndoiți genunchii, mai degrabă decât de îndoire la talie. Dacă este necesar, utilizați un suport, cum ar fi un scaun robust sau altă piesă de mobilier, pentru a ajuta la ridicarea și coborârea te; În acest fel, veți fi folosind muschii din bratele, precum și pentru a ajuta la distribuirea sarcinii.

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>

    • artrită

    mai multe categorii de

    Drepturi de autor © 2015-2016 Descoperirea cunoştinţelor