Strângeți ABS și hamei pe la secțiunea următoare pentru a afla mai multe despre puterea de bază antrenamente.
armată puternică
Aceste zile, dacă te duci la boot-tabara din armata SUA, veți observa burghie-core consolidarea sunt integrate în programul de fizică condiționat. Armata restructurat programul de formare - care până de curând a constat din burghie învechite ca transporta o baioneta - pentru a include condiționat de bază. Soldați și comandanți dovedit-război a cerut armatei de a instrui noi recruti pentru situații reale se vor întâlni în luptă, cum ar fi transportul echipamentului greu și muniții în timp ce scufundări în șanțuri sau să suporte un rollover Humvee. Armata își dă seama că de programe de antrenament de bază va face soldați mai puternic, mai rapid și mai agil, calități necesare în operațiuni prima linie de astăzi.
Puterea de bază de antrenament
Frumusetea-core consolidarea antrenament este că puteți să le doar despre oriunde, fără nici un echipament special - puteți utiliza greutatea corpului singur. Dar tu încă mai au opțiunea de a utiliza greutati, benzile de rezistență, bile de stabilitate sau alte dispozitive de rezistență. Ceea ce contează cel mai mult este de a face sigur că exercițiile pe care le alegeți va intari muschii de baza.
Puteți găsi sute de exerciții de greutate corporală, care construi puterea de bază, inclusiv diferite forme de scânduri, abdomene, Claps aeriene, lunges, și șold și extensii spate. Câinele pasăre, sau creșterea picior, este un exercițiu de bază, care vă pot ajuta să construi puterea de bază și pentru a atinge miezul de fitness avansat. Site-ul
În plus, puteți efectua exerciții de bază de cli
