Cum funcționează viteza de formare de formare Speed ​​Bungee Works

de talie sale, și partenerul deține bungee din urmă cu rezistența corespunzătoare. Runner sprinteaza de la vigoare, apleacă în față ușor. Urmează Partenerul, menținerea Lungime cablu și rezistență pe durata sprint

partenerii de alergare poate achiziționa chiar și un ham de rezistență dublă - a. Bungee cu o curea la ambele capete. Cu aceasta, partenerii pot lua transformă sprint și furnizarea de rezistență la celălalt. Este o modalitate foarte bună de a face interval de formare, care implică explozii de activitate de mare intensitate, urmat de o scurtă pauză.

Deci, acum știm cum alergatori practice de formare bungee rezistenta viteză. Haideți să aflăm de ce o fac. Cum ajuta la îmbunătățirea performanței
Beneficii de formare Speed ​​Bungee

Rezistența de formare este o modalitate foarte bună pentru alergători -? Special alergatori pe distanțe lungi - pentru a crește viteza lor. Să presupunem că sunteți de formare pentru un maraton. Până acum, ați limitat antrenament la rulare - bazându-se pe distanța în fiecare săptămână. Ar trebui să știi, însă, că fără putere în toți mușchii (nu doar cele pe care le folosesc pentru funcționare), care le-ați neglijat fibrele musculare si cai nervoase din corpul dumneavoastră. Puterea de construcție devine aceste fibre gata și vă oferă ceea ce expertii numesc o ". Rezervație viteză " Această rezervă va ajuta sa oferi o explozie de viteză atunci când aveți nevoie cel mai mult - ceva ce veți găsi de neprețuit atunci când a lovit inevitabil " " de perete în timpul unui maraton.

stimularea sistemului nervos, prin rezistență și viteză interval de formare ajută duce la creșterea capacității de viteză. La rândul său, alergători au găsit că capacitate sporită de viteză le oferă două avantaje profunde:

1. Rularea într-un ritm, dar folosind mai puțină energie - care creează o rezervă de viteză pentru o crestere la linia de sosire
   
2. Rularea într-un ritm mai rapid în general, îmbunătățirea timpului de ansamblu - alergători competitive ceva trage pentru Site-ul

   Rezistenta de formare viteza nu este la fel de mult despre construirea musculare ca este vorba despre construirea capacitatea de a stoca energie pentru a utiliza mai târziu. Folosind un program de bungee viteza de formare oferă beneficii fiziologice specifice: Site-ul

3. Cresterea fluxului sanguin la fibrele musculare
   
4. Creșterea disponibilitatea de combustibil pentru a muschilor
   Page [1] [2] [3] [4]