În cazul în care lista de sarcini de zi cu zi începe să se extindă pe pagina următoare și nu numai, a efectua exercitarea clasament descris mai sus, apoi trage o linie de tăiere. Mutați totul sub linia a doua zi. Și nu intrați în panică: lumea ta nu se va destrăma dacă ceva trebuie să fie mutat la ziua următoare
Let Go a frâiele
Încercarea de a fi perfect pot adăuga în mare măsură la nivelul de stres.. Dacă vă simțiți că trebuie să realizeze totul perfect, esti sigur de a se simtă o mulțime de presiune. Aceste sfaturi vă pot ajuta să tonul jos perfecționism dumneavoastră:
Încercați quot &, cum-de important este-o-"? tehnică. Cand te afli subliniat peste casa ta fiind un pic dezordonat sau pentru ca esti în întârziere pentru o programare, intreaba-te cat de important este dacă ai pus curățarea oprit sau apare de 10 minute întârziere. Juca cel mai rău caz în cap (mama-in-lege dvs. in scadere cu și de gândire ești un menajeră rău, data de pranz lăsând restaurantul înainte de a sosi).
Uneori, într-adevăr poate fi important să efectuați perfect. De multe ori, cu toate acestea, vei putea sa te convingi lumea va înțelege dacă sunteți om. Acesta din urmă atitudine, mai iertator poate ajuta la reducerea nivelul de stres semnificativ.
delega sarcini. Mulți oameni trăiesc cu motto-ul " Daca vrei sa făcut corect, do it yourself "., Această atitudine poate tine copleșit de lăsându-vă cu un volum prea mare de muncă.
Utilizarea cât de important-este-o-tehnica descrisă mai sus, întrebați-vă care este situația mai rău caz ar fi dacă ați delegat o Sarcina la cineva care a efectuat prost sau, mai rău, nu a efectua, la toate. Apoi, încercați să joace un scenariu mai realist în care, probabil, persoana devine sarcina făcut, deși mai puțin perfect decât ar fi făcut.
Când faci delege o sarcină, să ia măsuri pentru a reduce posibilitatea de eroare de clar afirmând dvs. așteptările și a găsi surse de ajutor de încredere pentru a efectua instrucțiunile dumneavoastră bine.
imperfecțiune Practice. Acest lucru nu este de a sugera intenționat mizerie proiecte importante, ci pur și simplu că te dau o pauză din când în când. De exemplu, atunci cand esti epuizat, cu excepția vaselor de mâine și du-te la
