Folosind lista de mai sus ca o referință, scrie și să rețineți ce categorie principalele stres din toamna viața ta în. Puteți găsi chiar că unii dintre factorii de stres dumneavoastră se încadrează în mai mult de una dintre aceste categorii.
Există, probabil, elemente de pe lista ta de stres, puteți da drumul, cu toate acestea. Dacă având pentru a curăța toată casa în ziua ta liberă în fiecare săptămână vă împiedică să având în orice moment liber, poate puteți potrivi un serviciu de curățenie în bugetul dumneavoastră. Dacă călcat shirt este păstrarea te până târziu în noapte, trimite-le la curățătorie loc. Dacă acestea par ca lux nu vă puteți permite, încerca să se reorganizeze bugetul un pic. Amintiți-vă, timpul este valoros, de asemenea.
Reducerea puterea stres dvs. este de obicei o opțiune mai viabilă decât eliminarea lor în întregime. De exemplu, dacă aveți probleme de concentrare la locul de munca din cauza zgomotului puternic la birou, în considerare cumpărarea de o pereche de dopuri de urechi. În cazul în care călătoria dvs. dimineață la locul de muncă forțelor vă de a conduce două ore în trafic intens în fiecare zi, încercați o altă opțiune, cum ar fi de tranzit în masă sau carpooling și să aducă de-a lungul ziarul de dimineata, o carte buna, sau un CD player sau iPod încărcate cu muzica preferata.
Depasirea este, fără îndoială, singura opțiune pentru majoritatea punctele de pe lista ta de stres. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie să fie la fel de fără speranță cum
