Du-te înapoi prin lista de stres și marcați un E pentru fiecare element puteți elimina, o R pentru fiecare factor de stres, puteți reduce puterea, și o C pentru fiecare element puteți învăța să facă față. Pentru elementele marcate cu E sau un R, noteze orice idei pe care trebuie cu privire la modul de a realiza aceste obiective (de exemplu, trimiterea tricouri la curățătorie sau cumpararea dopuri).
Acum, că v-ați identificat și organizat de stres tale, e timpul să înceapă să învețe cum să se ocupe de ei. Noi vă va arăta cum de a reduce stresul din viata ta în secțiunea următoare.
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Cum de a reduce stresul
Va trebui lista de stres declanseaza care le-ați făcut pe ultima pagină a profita de sfaturile de pe această pagină. În această secțiune, vom arăta ce să faci în legătură cu declanseaza ai clasificate.
E-List
După ce ați clasificate lista de stres în Es, Rs, si Cs, sunteți gata pentru a obține ocupat. Începeți prin separarea lista ta E - lista stres v-ați decis puteți elimina din viața ta. Uită-te bine la asta nouă listă. Ca și tine, inhalați adânc pe nas si expirati incet pe gura. Daca esti ca majoritatea oamenilor, ar trebui să fie deja simt ceva mai bine
Dacă ai un E-listă scurtă, luați în considerare următoarele moduri de a adăuga elemente:. Site-ul
