Dacă ați găsit ceea ce face zilnic sau săptămânal liste de ajutor, ia în considerare încercarea de ceea ce lista de factorii de Maestru: Menținerea două liste - una pentru scurt. sarcini pe termen ce trebuie să faci azi sau această săptămână și o listă pe termen lung a obiectivelor de care aveți nevoie pentru a obține făcut în luna sau anul. Sunați din urmă quot ta si, in timp " listă. Acesta poate include nevoile privată sau masina de întreținere, achizițiile ai nevoie pentru a face, sau sarcini pe care trebuie să se realizeze (cum ar fi curățarea garaj). Nu contează ce ai pus jos, doar că te lași de părere că, dacă acesta este pe lista, vei avea grijă de ea la un moment dat.
caute un compromis delicat. Multe situații stresante - chiar și cele care nu pot fi eliminate în totalitate - poate fi facilitat prin negociere. De exemplu, dacă suferă pentru că șeful tău este păstrarea te la locul de muncă până când toate de ore de noapte, încercați să elaboreze un plan care se potriveste atat nevoilor dumneavoastră. Sugerează că sunteți mulțumit de a lucra cu întârziere una sau două nopți pe săptămână, atâta timp cât puteți merge acasă la timp restul de zile. Dacă stereo un vecin vă trezește la ora șase în fiecare dimineață, să negocieze un timp de liniște și un timp pentru zgomot. Nu te scăpa de acești factori de stres, dar sunt reducerea puterea lor.
Reorganizarea viața ta. După ce ați început să facă un program și păstrarea listelor, consulta-le în fiecare dimineață înainte de a începe ziua. Încercați să dau seama de unde se poate combina sarcinile în scopul de a reduce cantitatea de energie este nevoie să-i făcut. Vezi dacă poți pune unele elemente de pe până în week-end, atunci când veți avea blocuri mari de timp disponibil pentru comisioane de funcționare. Coordona sarcini, astfel încât să puteți realiza mai mult la o dată (cum ar fi cădere de curățare uscată de pe pe drumul de a lucra și de plată a facturilor în timp ce caserola este în cuptor).
Gândiți-vă la fiecare oră pe care le organizați departe ca o oră care va fi capabil să-și petreacă de relaxare. Dacă vă organizați destul de bine, s-ar putea opri simti ca si cum ai se îneacă sub greutatea multe responsabilitati tale.
schimba prioritățile tale. Ori de câte ori vă aflați deveni cu adevărat copleșit, să ia cinci minute și rang elementele de pe
