1 lira muschiulet de porc fără os, feliat transversală în 1/4-inch felii 1/2 lingurita de usturoi zdrobit sau tocat 1 lingura sos de soia 2 linguri de lumină ulei de canola pungă de 1 Pound gata de utilizat proaspăt broccoli 1 ardei gras rosu mediu, tăiat în fâșii 1 până la 2 linguri de pasta de curry verde Thai * 1-1 /4 cani supa de pui 2 linguri de busuioc tocat italian sau thailandez 2 linguri tocat marunt arahide prăjite 3 Cupe mung proaspete muguri de fasole verde * Thai pasta de curry este disponibil în secțiunea etnică a majorității supermarketuri în cutii sau borcane. Utilizați 1 lingura pentru un fel de mancare usor picant sau 2 linguri pentru un fel de mancare fierbinte. PREPARARE:
Încălzește uleiul într-12 inci tighel la foc mare. Când pan este fierbinte, se adauga broccoli; stir-fry 3 la 4 minute sau până când broccoli începe să maro, dar nu este gătit. Adauga ardei gras; amestecati 1 minut. Adauga amestecul de carne de porc rezervat și curry paste; se amestecă-prăji 2 minute mai mult. Adauga supa de pui; gateste și se amestecă 2 până la 3 minute mai mult sau până la încălzire Review Eliminați de la căldură.; se amestecă în busuioc tocat.
servesc cu 1/2 ceașcă de fasole muguri de pe partea si se presara cu 1 lingurita tocat alune. * Thai pastă de curry verde este disponibil în secțiunea etnică a majorității supermarketuri în cutii sau borcane. Utilizați 1 lingura pentru un fel de mancare usor picant sau 2 linguri pentru un fel de mâncare fierbinte
Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale Thai: Portie: 1 cană se amestecă-prăji, plus 1/2 varza de ceașcă de sodiu 376 mg proteină 21 g de fibre 3 g glucide g Colesterol 9 49 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 8 g calorii din grasimi 39% Calorii 199 EXCHANGE dietetice: legume 2 Fat 0,5 Carne 2