capse din bucătăria sud-vest sunt prezentate în această m é Lange de condimente și savurați. Adăugarea mai jalape ñ. O ardei vor răsfăța cu siguranță cei cu un gust "de foc"
INGREDIENTE
1 sac (16 uncii) congelate fasole verde 2 linguri de apa 1 lingura ulei de masline 1 ardei gras rosu mediu, tocat 1 mediu galben suc de fructe de vară sau dovlecei, tocat 1 jalape ñ o piper, * semințe, tocat și (opțional) 1/2 lingurita de chimen măcinat 1/2 linguriță praf de usturoi 1/2 lingurita praf de chili 1/4 cana de felii de ceapa verde 2 linguri coriandru proaspat tocat (opțional) 1 lingură zahăr brun * Jalape ñ o ardei poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:
Adaugă ardei gras, dovlecei, jalape ñ. o piper, dacă se dorește, chimen, praf de usturoi si praf de chili. Bucătar, descoperit, amestecand ocazional, la 4 minute sau până când legumele sunt crocante-licitație. Se amestecă în ceapa verde, coriandru, dacă se dorește, și zahăr brun Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale Southwestern: Portie: 3/4 cana de sodiu 110 mg de proteine 2 g de fibre 2 g glucide 11 g Colesterol <1 mg de grasimi saturate <1 g total de grăsimi 3 g calorii din grasimi 30% Calorii 67 SCHIMB dietetice: Fat 1/2 vegetal 2