Nu numai ca este scăzut creveți în calorii, dar este, de asemenea o sursa excelenta de proteine, zinc, fier și cupru.
INGREDIENTE
10 uncii paste nefierte Rotini 2 borcane (7 uncii fiecare) ardei prăjiți ambalate în apă, bine drenat 2 catei de usturoi 2 linguri ulei de masline 1/2 lingurita sare 1/4 cană de pui supa 1 /8 linguriță sol roșu Nonstick piper spray de gatit 12 uncii de creveți mediu, decojit și deveined 1-1 /2 lingurite praf de chili 1-1 /2 lingurite de piper de lamaie 3/4 lingurita boia de ardei de pregătire:
Între timp, ardei loc, usturoi, ulei, sare, supa de pui si ardei rosu la sol în procesor de alimente sau blender.; proces pana se omogenizeaza. Retrase din circuitul agricol. Review Spray tigaie mare cu spray de gatit. Căldură la foc mediu pana fierbinte. Adauga creveți, praf de chili, piper si boia de lamaie; gateste și se amestecă 8 minute sau până când creveți sunt opace. Adauga amestecul piper prăjită; căldură bine. Nu se fierbe. Serviti peste paste. Se decoreaza cu patrunjel tocat, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale de Sud: de sodiu 468 mg de proteine 28 g de fibre 3 g glucide 62 g Colesterol 130 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 10 g Calorii din grasimi 29 % Calorii 452 EXCHANGE dietetice: Carne 2-1 /2 legume 3 Amidon 3 Fat 1/2