Taos pui Salata RANDAMENT face 6 portii
INGREDIENTE
3 făină de porumb sau tortilla, tăiat în fâșii 1/4-inch de gatit spray de 1 lira pulpe de pui fara piele dezosate, tăiat în fâșii de 6 cesti musca-size piese salata verde asortate 2 portocale, decojite și tăiate în segmente 2 cesti decojite fâșii jicama 1 poate (15-1 /2 oz) fasole Pinto, clătită și scursă 1 cană ardei gras roșu tocat 1/2 cana de telina felii 1/2 cana felii verde ceapa cu blaturi de var vinaigrette (reteta) Mod de preparare:
Preincalziti cuptorul la 350 ° &; F. Spray benzi tortilla ușor cu spray de gatit; punere în 15x10-inch jeleu-roll pan. Coaceți aproximativ 10 minute sau până când se rumeneste, amestecand ocazional. . Se răcește la temperatura camerei Review Spray tigaie medie, cu spray de gatit; căldură la foc mediu pana fierbinte. Adauga carnea de pui; gateste și se amestecă aproximativ 15 minute sau până când nu mai este roz in centru. Bagati la frigider până refrigerate Review combine verde, portocale, jicama, fasole, ardei gras, telina si ceapa verde în castron mare.; adăugați carnea de pui. Se stropesc cu Lime vinaigrette; amestecati pentru a acoperi. Serviti imediat; Se decoreaza cu benzi de tortilla Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale Southwestern: Portie: 2-1 /3 cani salata de pui cu sos și 8 până la 10 benzi tortilla Fiber 3 g glucide 40 g Colesterol 68 mg grăsimi saturate 2 g total de grăsimi 10 g Calorii din grăsimi 24% Calorii 349 Proteine 27 g de sodiu 468 mg EXCHANGE dietetice: legume 1 amidon 2 Carne 3
