Turcia și prăjite Pepper Quesadillas

INGREDIENTS
Nonstick spray de gatit 8 tortillas (6-inch) de porumb 1 JAR (7-1 /4 oz) prăjită ardei roșu, drenate și cuburi 4 uncii cubulete fierte piept de curcan 1 cană (4 uncii) parte tocat mozzarella -skim brânză 1/2 ceasca tocat proaspat coriandru 1/2 cana de salsa (optional) Mod de preparare:

Spray mic tigaie cu spray de gatit; căldură la foc mediu pana fierbinte. Perie 1 tortilla ușor pe ambele părți cu apă. Căldură în tigaie 1 minute pe fiecare parte sau până la cald.
Layer 1/4 din ardei cubulete, Turcia, brânză și coriandru pe tortilla. Acoperiti cu a doua tortilla; apăsați ușor. Perie de top de tortilla cu apă. Quesadilla Flip la căldură a doua latură. Gatiti 3 minute sau până când ingredientele sunt încălzite prin intermediul. Eliminați de la căldură. Repetați cu tortilla rămase.
Taie în jumătăți quesadillas. Se serveste cu salsa, dacă se dorește. Site-ul Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale Southwestern: Portie: 1 Quesadilla (2 jumătăți) de sodiu 763 mg de proteine ​​20 g de fibre 1 g glucide 30 g Colesterol 40 mg grasimi saturate 3 g total de grăsimi 6 g calorii din grasimi 21% Calorii 254 ALIMENTAR DE SCHIMB: Carne 2 vegetal 1 Amidon 1-1 /2