Dacă nu sunteți familiarizat cu frunze cu gust amar de cicoare, atunci poate doriți să încercați muștar mai subtil, dar încă iute verdeaţă.
INGREDIENTE
2 lingurite ulei de masline 1 cana tocat ardei gras verde 1/2 cana ceapa tocata 1/2 cana decojit și tocat jicama 1/3 ceasca tocat țelină 1 catel de usturoi, tocate 1 poate (aproximativ 14 uncii) de grăsime -free redusă de sodiu supa de pui 2 linguri de pasta de tomate 1 lingurita oregano uscat 1/4 linguriță frunze de piper negru 1 pachet (10 oz) congelate negru-Eyed Peas 4 uncii radiatore nepreparate sau alt mediu de paste 1 cicoare cap, mustar sau varza, spălat, coaste îndepărtat și tăiat în felii subțiri 2 până la 3 picături fierbinte sos de piper Mod de preparare:
Gatiti pastele conform indicatiilor de pe pachet fără a pune sare. Scurgeti și retrase din circuitul agricol
Adaugă cicoare la cratiță.; Acoperiti si gatiti pe scăzut până ofilite, aproximativ 3 minute. Se amestecă în paste. Gatiti până la încălzire. Se condimentează după gust cu sos de piper rosu. Garnitura după cum se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale de Sud: de sodiu 39 mg de proteine 4 g de fibre 3 g glucide 15 g grasimi saturate <1 g total de grăsimi 1 g calorii din grasimi 13% Calorii 88 EXCHANGE dietetice: amidon 1 1/2 de legume