Mama lui Compot de pește cu Plantains

ra Insulele Virgine, Shayla S. Solomon, a prezentat aceasta reteta pentru mama lui Compot Pește cu plantain.

Uita-te la concursul Miss America trăiesc pe TLC
INGREDIENTE
2 Old Soția pește (pește oală) curățate 2 cepe medii feliate 1 ardei verde mediu feliat 1 telina tocate 1 tulpină băț de unt 1 rosie tocata 3 linguri de pasta de tomate 2 foi de dafin 1/2 linguriță de sare (depinde de cantitatea de Bohio condimente folosite) 1/2 lingurita de oregano 1/2 ardei iute 3 limes 1/4 ceasca de ulei 2 cani de apa Bohio Condimente 1 patlagina 1 /2 ceasca de ulei de gătit (pentru banane) pregătirea:

Taiati o fantă în Vechiul soție (sub cap sau pe coada)
sezonului cu Bohio. Asigurați-vă că pentru a obține unele în fante.
Tigaie de căldură cu ulei.
Brown peștele pe ambele părți și scoateți din tigaie.
Adaugă ceapa și ardei la tigaie, la un foc mediu timp de aproximativ 2 -4 minute. Review Adăugați două căni de apă și trei linguri de pasta de tomate.
Adaugă peștele (e) și ardei iute.
Adauga sucul de la lamai pentru gust.
Gatiti pentru aproximativ 20 minute (în funcție de dimensiunea) până la fulgi de pește
Se serveste cu felii de var proaspete și sos de ardei iute Site-ul Aceasta reteta apare în:.. Southern