1 lira de carne de vită mușchi, se taie în fâșii subțiri 4 linguri suc de lime, divizat 1 lingurita ulei vegetal 1/2 lingurita praf de chili 1/2 lingurita praf de usturoi 2 tortilla de porumb 6-inch, tăiat în fâșii subțiri de gatit pulverizare 2 roșii prune, cubulete 2 cepe verzi, tăiat în felii subțiri 2 linguri tocat proaspete coriandru 2 linguri felii masline negre 8 cani andive buclat, Romaine sau alte salată, rupt în bucăți mici 1 mediu ardei gras rosu, tăiat în felii subțiri 4 uncii ( 1 cană) fasole verde congelate, fierte și scurse 1 cana lapte batut 1 avocado, curatat si PREPARARE cuburi:
incalzeste cuptorul la 350 ° și,. F. Aranjați benzi tortilla pe o foaie de copt se lipeasca si topuri de pulverizare de benzi ușor cu spray de gatit. Coaceți timp de 6 până la 8 minute sau până când sunt crocante tortilla; anularea
Într-un castron mic, se amestecă împreună rosii, ceapa verde, coriandru, și măsline negre.; pus deoparte. Spray-o tigaie se lipeasca mare cu spray de gatit. Tigaie de căldură peste mediu-mare de căldură, se adaugă carne de vită și se fierbe timp de 6 până la 8 minute sau până când carnea este gătită prin, amestecand ocazional; pus deoparte. (Carne de vită ar putea fi gătite în loturi.)
Asambla salata, aranja andive pe un platou mare. Împrăștia ardeiul gras rosu si fasole verde peste salata. Mound fierte de carne de vită în mijlocul salata. Acoperiti cu amestec de roșii de măsline. Se presara benzi tortilla pe partea de sus.
Pentru a face dressing, loc zară, avocado și 2 linguri de suc de lămâie într-un blender și proces timp de 15 până la 20 secunde până când amestecul este neted. Dressing burniță peste salata sau servi pe partea Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale Southwestern: Portie: aproximativ 1-1 /4 cani salata plus 1/4 ceasca dressing de sodiu 143 mg de proteine 19 g de fibre 6 g carbohidrați 16 g Colesterol 50 mg Grăsime saturat cu 5 g total de grăsimi 17 g Calorii din grăsimi 52% calorii 284 SCHIMB dietetice: Carne 2 vegetal 2 Amidon 0,5 Fat 2