INGREDIENTE
1/2 ceașcă dovlecel cuburi 1/2 cană cubulete gras rosu sau galben ardei 1/2 cana de porumb congelate, decongelate și scurse 1 jalape ñ o piper , * însămânțat și tocat 3/4 ceasca de (3 uncii) tocat conținut redus de grăsime mexican branza amestec 3 linguri sos salsa sau picant 2 (8 inch) fara grasimi tortilla de faina * Jalape ñ o ardei poate intepatura si irita pielea, asa ca purtați mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:
înmoaie tortilla conform indicatiilor de pe pachet. Amestec de legume lingura jos centrul de tortilla, distribuirea în mod egal; roll up-stil burrito. Serviti împachetări reci sau calde. ** Se decoreaza dupa cum doriti. ** Pentru a cald fiecare folie, acoperă cu folie de vag și cuptor cu microunde plastic pe HIGH 40 la 45 secunde sau până când brânza este topita.
Apare Aceasta reteta în: Informații nutriționale Southwestern: Portie: 1 folie de fibra 4 g glucide 26 g Colesterol 19 mg Grăsime saturat cu 5 g total de grăsimi 7 g Calorii din grasimi 27% calorii 221 Proteine 16 g de sodiu 664 mg EXCHANGE dietetice: Carne 1 vegetal 1 Amidon 1 -1/2 Fat 1/2