8 uncii de somon fierte 8 uncii fierte crab (forfetare crabmeat este cel mai bun) 1 ou batut sau
1/4 ceasca substitut ou 1-1 /2 linguri conținut redus de grăsime maioneza 1 lingura tocata patrunjel proaspat 1 lingurita marar uscat iarba 1/2 lingurita de sare substitut 1/2 lingurita piper negru măcinat 1/2 linguriță de muștar 1/4 linguriță scăzut de sodiu sos Worcestershire firimituri de pâine 1/4 ceasca Nonstick spray de gatit PREPARARE:
Firimituri de pâine Așezați pe o farfurie cu ramă de mică adâncime. Arunca heaping amestec de pește 1/3 ceasca în pesmet; forma în Patty gros. Repetați cu restul de amestec Review Spray tigaie mare cu spray de gatit.; căldură la foc mediu. Acoperi; bucătar prăjituri de pește 5 până la 8 minute, intorcand o dată. Se serveste cu coleslaw-scăzut de grăsime sau salsa, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale Northeastern: de sodiu 736 mg de proteine 24 g de fibre <1 g glucide g Colesterol 5 114 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi 6 g calorii din grasimi 33% Calorii 175 SCHIMB dietetice: carne 3