Soup

INGREDIENTS pui curry
6 uncii piept dezosat fără piele de pui, tăiat în bucăți de 1/2-inch 3-1 /2 lingurite praf de curry, divizat 1 lingurita ulei de masline 3/4 ceasca tocat mere 1/2 ceasca morcov feliat 1/3 ceașcă felii de telina 1/4 lingurita cuișoare 2 cutii (aproximativ 14 uncii fiecare) fără grăsimi redus de sodiu supa de pui 1/2 ceasca suc de portocale 4 oz paste radiatore nepreparate Plain fără grăsimi iaurt (optional) Mod de preparare:

pui Coat cu pudra 3 lingurite de curry. Se încălzește uleiul într cratiță mare la foc mediu, până când fierbinte. Adauga carnea de pui; gateste și se amestecă 3 minute sau până când nu mai este roz in centru. Eliminați din tigaie; anularea
Adaugă mere, morcov, telina, restul de 1/2 lingurita de pudra de curry și cuișoare la aceeași tigaie.; Gatiti, amestecand ocazional, 5 minute. Adauga supa de pui și suc de portocale; se aduce la fierbere la foc mare.
Reduceti focul la mediu-scăzut. Adauga pastele; acoperi. Gatiti, amestecand ocazional, 8-10 minute sau până când pastele sunt fragede; adăugați carnea de pui. Eliminați de la căldură. Forma de căuș în strachină supa sau boluri individuale. Top fiecare servind cu o bucată de iaurt, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII Mijlociu NUTRITIONAL Est: Portie: 3/4 cana supa de sodiu 64 mg de proteine ​​11 g de fibre 1 g glucide 22 g Colesterol 17 mg grăsimi saturate <1 g total de grăsimi 3 g calorii din grasimi 15% Calorii 153 EXCHANGE dietetice: Fructe 1/2 amidon 1 Carne 1