12 uncii paste nefierte Rotini buchetelele 3 cesti broccoli 3 cesti felii morcovi 3 ardei gras rosu mijlocii, se taie în pătrate 1 inch 1/4 cană apă 1/4 linguriță plus 1/8 lingurita fulgi de ardei rosu, divizate de 3 linguri de ulei de masline 3 catei de usturoi, tocat 4 cesti tocat însămânțate roșii prune decojite 1/3 ceasca busuioc proaspat tocat 1/4 cana Chardonnay sau alte uscate vin alb 3 cesti ciuperci feliate 2 cani (8 uncii) tocat-o parte degresat mozzarella brânză 1/4 ceasca tocat brânză Asiago PREPARARE:
Timp ce pastele este gătit, combina broccoli, morcovi, ardei gras, apă și 1/4 lingurita fulgi de ardei roșu, în mare microunde vas de copt. Acoperiti vag și cuptor cu microunde sus de 5 minute sau până când fierbinte. Se amestecă în ciuperci. Capac și cuptor cu microunde 3 minute. Să stea, acoperit, la 5 minute.
Între timp pentru a pregăti sos, ulei de măsline de căldură în cratiță medie la foc mediu-scăzut până la cald. Adauga usturoiul si restul de 1/8 lingurita fulgi de ardei rosu. Gateste și se amestecă 1 minut. Adauga rosiile. Seria 5 minute. Se amestecă în busuioc și vin. . Fierbe 5 minute
timp ce sos este fierbe, se adauga legumele la paste; amestecati pentru a combina. Plasați amestec paste în castron de servire; se presara cu brânzeturi. Serviti cu sos Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale italian: Portie: 1/10 de reteta totală de sodiu 179 mg de proteine 13 g de fibre 8 g glucide 38 g Colesterol 15 mg Grăsime saturate 3 g total de grăsimi 9 g calorii din grasimi 29% Calorii 282 SCHIMB dietetice: Carne 1/2 vegetal 2 amidon 2 Fat 1