Broccoli, escalop și linguine Toss

INGREDIENTS
3/4 lire nefierte scoici proaspete sau congelate 2 cepe medii, tăiate în jumătate lungime și feliate 1 cană suc de mere 2 linguri busuioc vin alb sec 2 catei de usturoi, tocat 2 lingurite maghiran uscat 1 lingurita uscat 1/4 lingurita piper negru buchețelele de broccoli 1/4 3 cani cana de apa 1 lingura plus 1 lingurita amidon de porumb 1-1 /2 cani tocat însămânțate rosii proaspete 1/4 cana parmezan ras 4 căni fiert fierbinte Prepararea linguine:

Se taie în bucăți mari scoici 1-inch. Combina ceapa, suc de mere, vin, usturoi, maghiran, busuioc și piper în tigaie mare, se aduce la fierbere la foc mare. Adauga broccoli; reveni la fiert. Se reduce focul la mediu-scăzut. Acopera si se fierbe 7 minute; adauga scoici. Întoarceți-vă la fiert; se reduce focul. Acopera si se fierbe 1 până la 2 minute sau până când scoici sunt opace. Scoateți scoici si legume; anularea Review Combină de apă și amidon de porumb intr-un bol mic.; se amestecă în amestec în tigaie. Gateste și se amestecă pe foc mediu, până când amestecul fierbe și se ingroasa. Gateste și se amestecă 2 minute mai mult. Se amestecă roșii și brânză; căldură prin. Revino scoici si legume la tigaie; căldură prin. Amestecati amestec cu linguine Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale italian: Portie: 2 cani de sodiu 309 mg de proteine ​​22 g de fibre 4 g glucide 33 g Colesterol 33 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 4 g Calorii din Fat 13% calorii 248 EXCHANGE dietetice: legume 1-1 /2 de fructe 1/2 amidon 1 Carne 2