1/3 ceașcă moale firimituri pâine integrală de grâu (pâine 1 felie) 1/4 cană de ceapă 1 linguriță rasă praf de usturoi 2-1 /2 linguri de frunze tocate plat fulgi de patrunjel 1/2 lingurita piper rosu 1 lingurita cimbru uscat 1/2 lingurita de semințe de fenicul 1 lira 93% sol sărac curcan 2 albușuri de ou 1 (12 la 16-uncie) spaghete Squash 1 poate (aproximativ 14 uncii) nu-sare adaugata roșii zdrobite 1/4 ceasca fat- gratuit redusă de sodiu pui bulion 1 lingurita oregano uscat 1 lingura busuioc tocate 1/3 cană ceapă verde tocată de pregătire:
Split, suc de fructe în jumătate. Scoateți semințele. Loc în copt de sticlă vas, se taie partea de jos. Adauga 3-4 linguri de apa. Cuptor cu microunde pe HIGH 10 până la 12 minute, sau până furculiță-ofertă. Retrase din circuitul agricol să se răcească.
Formă 20 chiftele cu Turcia rece. Pune chiftelutele pe tigaie; Fierbeti 4 până la 5 minute. Scoateți tava, rotiți chiftele, și se fierbe 4 minute mai mult. Se amestecă roșii și bulion în 12-inch tigaie; se fierbe la foc mic. Adaugă chiftelutele, oregano, busuioc si ceapa verde. Se amestecă și se fierbe până la cald, aproximativ 10 minute.
Razuiti suc de fructe în șuvițe pe placă de servire. Acoperiti cu sos și chiftele Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale italian: Portie: spaghete 1/4 ceasca de suc de fructe cu 1/4 ceasca sos și 5 chiftele de sodiu 450 mg de proteine 31 g de fibre 4 g glucide 20 g Colesterol 47 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi 3 g calorii din grasimi 10% Calorii 224 EXCHANGE dietetice: amidon 1 carne 3