Broccoli Style

INGREDIENTS italiene
1-1 /4 lire sterline broccoli 2 linguri suc de lămâie 1 linguriță extra-virgin ulei de măsline 1 cățel de usturoi, tocat 1 lingurita patrunjel tocat proaspat Dash piper negru PREPARARE:

Trim broccoli, aruncând greu o parte din tulpini. Tăiați broccoli în buchețelele cu tulpini de 2 inch. Peel rămas broccoli tulpini; tăiat în felii de 1/2-inch grosime-. Review Aduceti apa 1 litru la fiert în cratiță mare la foc mare. Adauga broccoli; reveni la fiert. Reduceti focul la mediu-mare. Bucătar, neacoperit, 3 până la 5 minute sau până când broccoli este furculiță-ofertă. Scurgere; aranja uniform în vas de servire.
combine suc de lamaie, ulei, usturoi, patrunjel si piper intr-un bol mic. Se toarnă peste broccoli, de cotitură pentru a acoperi. Să stea, acoperit, 1 până la 2 ore înainte de servire, pentru a permite să se amestece arome Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale italian: Fiber 3 g glucide g lipide saturate 7 urmă g total de grăsimi 2 g de grăsime 26 Calorii % Calorii 44 Proteine ​​3 g de sodiu 29 mg EXCHANGE dietetice: legume 1-1 /2