Aromat Rotini și Vegetables

INGREDIENTS
1 cană fără grăsimi redus de sodiu supa de pui 3/4 cana (2 uncii) Rotini, nefierte 1/4 cana de ardei tocat clopot rosu sau verde 2 cani feliate ciuperci proaspete 1 cană congelate mazăre 1/4 Cupa tocat patrunjel proaspat tocat 2 lingurite tarhon proaspat sau 1/2 lingurita frunze uscate de tarhon, zdrobit 1 linguriță de lămâie rasă 1/8 coaja lingurita piper negru PREPARARE:

Aduceți supa la fiert la foc mare în cratiță medie. Adaugă Rotini și ardei gras; reveni la fiert. Se reduce focul la mediu-scăzut. Acoperi; se fierbe 8 până la 10 minute sau până când pastele sunt fragede.
Se amestecă ciuperci, mazăre, patrunjel, tarhon, coaja de lamaie si piper negru. Întoarceți-vă la fiert; se reduce focul. Acoperi; fierbeti 2 3 minute mai mult sau până la încălzire Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale italian: Fiber 3 g glucide 18 g grasimi saturate <1 g total de grăsimi 1 g calorii din grasimi 6% calorii 98 proteine ​​5 g de sodiu 47 mg EXCHANGE dietetice: legume 1 Amidon 1