1 ton friptură * (aproximativ 6 uncii) 1 pachet (9 uncii) nepreparate frigorific conținut redus de grăsime brânză tortellini gatit spray de 1 cană fin tocat ardei gras rosu 1 ceasca tocat fin gras verde ardei 1/4 ceasca ceapa 3/4 lingurita seminte de fenicul tocate marunt, zdrobit 1/2 cana lapte evaporat degresat 2 lingurite faina toate-scop 1/2 lingurita mustar uscat 1/2 lingurita piper negru * Sau, poate substitui 1 (6 oz) ton ambalate în apă , drenate, pentru friptura de ton. Omite Etapa 1. Prepararea:
Gatiti pastele conform indicatiilor de pe pachet, omițând sare. Scurgere; anularea. Review Spray tigaie mare cu spray de gatit. Adauga ardei gras, ceapă și semințe de fenicul; se fierbe la foc mediu pana se rumenesc
Amestecati împreună lapte, făină, muștar și piper negru intr-un bol mic pana se omogenizeaza.; adauga la tigaie. Gatiti pana se ingroasa, amestecand constant. Se amestecă în ton și paste; se reduce focul la mic și se fierbe până la încălzire, aproximativ 3 minute. Serviti imediat Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale italian: Portie: 1-1 /4 cani de sodiu 160 mg proteină 16 g de fibre 3 g glucide 21 g Colesterol 21 mg Grăsime saturate 2 g Grăsime totală 4 g calorii din grasimi 19% calorii 180 SCHIMB dietetice: Carne de 1-1 /2 de legume 1 Lapte 1/2 1/2 Amidon