Păcătos Slim Crêpes Suzette

INGREDIENTS
1 ceașcă fără grăsimi (degresat) de lapte 3 albușuri de ou CR ê PES 1/4 ceașcă plus 2 linguri de făină toate-scop 2-1 /2 linguri de margarina conținut redus de grăsime de umplere 2 linguri de zahar Orange sos 1 Cupa proaspete suc de portocale 2 linguri Peel de zahar din 1 portocala, tăiat în 1/8-inch benzi julienne 2 linguri cu aromă de portocale lichior de preparare:

Pentru a pregăti CR ê PES, combina lapte, albus de ou și făină în produsele alimentare procesor sau blender; proces pana se omogenizeaza. Bagati la frigider cel puțin o oră.
Căldură 6 sau 7-inch lipeasca tigaie la foc mediu-mare. Spray ușor cu spray de gatit. Se toarnă 2 linguri CR ê pe aluat în tigaie fierbinte; roti rapid pan pentru a distribui uniform aluat. Gatiti 1 până la 2 minute sau până când se rumeneste frumos. Flip ecirc CR &, PE și se fierbe pe cealaltă parte aproximativ 30 de secunde. Stiva CR ê PES pe curat prosop de bucatarie. Repetați cu restul de aluat, pulverizarea tigaie cu spray de gatit înainte de fiecare CR ê. Pe
Pentru a prepara umplutura, combina margarina si 2 linguri de zahar intr-un bol mic; pus deoparte. Pentru a prepara sosul
, combina sucul de portocale si 2 linguri de zahăr în cratiță mică. Aduceti la fiert la foc mare; se reduce focul la mediu-ridicat și continuă gătit până redus la jumătate. Adauga coaja de portocala; pus deoparte. Se toarnă lichior în cratiță mică separată; căldură la foc mediu-ridicat până cald. Lumină cu meci și imediat opri flacara cu capac. Combina lichior și sos de portocale; tina de cald. Retrase din circuitul agricol
Pentru a servi, răspândirea fiecare CR ê. PE cu amestecul de umplere aproximativ 1/2 lingurita. Ori CR ê PES în jumătate, apoi din nou în jumătate pentru a forma un triunghi. Aranjați 2 cr ê PES pe fiecare placă desert; repeta cu restul de CR ê pes. Top fiecare servire cu sos de portocale aproximativ 1 lingura; servi cald Site-ul Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale franceză: Portie:. 2 cr ê PES cu amestecul de umplere 1 lingurita (1/2 lingurita per CR ê, PE) și aproximativ 3 linguri de fibra <1 g glucide 23 g Colesterol 1 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi 3 g calorii din grasimi 16% Calorii 139 Proteine ​​4 g de sodiu 106 mg SCHIMB dietetice: amidon de 1-1 /2 Fat 1/2