12 ciuperci proaspete sau uscate shiitake * 1/2 ceapa mica, tăiat în felii subțiri 1 cap Bok choy (1 lira), grosolan tocat 1 poate (aproximativ 8-3 /4 oz) de porumb cu copilul, clătite și drenat 1 ardei gras rosu mare, tăiat în fâșii 2 linguri de apa 2 linguri de gătit dulce vin de orez 2 linguri sos de soia a redus-sodiu 1-1 /2 lingurite ulei de susan închis 1 lingurita tocată proaspătă de ghimbir 1/2 lingurita sare * Pentru ciuperci uscate, punere în castron mic; se acoperă cu apă caldă și se înmoaie 30 de minute sa se inmoaie. Scurgeti și stoarce uscat. PREPARARE:
Spray 6 (16-inch-lung) foi de folie cu spray de gatit. În centrul fiecărei foi, felii de ceapa strat, bok choy, porumb, ardei gras și ciuperci. Review combine apă, vin de orez, sos de soia, ulei, ghimbir și sare intr-un bol mic. Burniță peste legume în fiecare pachet
pachete Seal prin aducerea două laturi lungi de folie împreună peste legume.; ori în serie de pliuri blocate, pentru a permite circulația căldură și expansiune. Ori scurt sfârșește si peste din nou. Apăsați ferm pliază pentru a sigila pachete. Rândul său, pachete de mai multe ori pentru a legumelor strat complet.
Pachete Grill pe gratar acoperit pe termen mediu și cărbuni mici de aproximativ 10 minute, de cotitură la fiecare 2 până la 3 minute. (Legume vor continua să gătească o dată scos de căldură.) Pentru a servi, deschide cu grijă un capăt al fiecărui pachet și glisați legumele pe plăci. Site-ul de servire Sugestii gratar bok choy este mare cu crevete la gratar. Aceasta reteta apare în: DATE Asia NUTRITIONAL: Portie: 1/6 din numărul total de fibra reteta de 5 g glucide 14 g grasimi saturate <1 g total de grăsimi 1 g calorii din grasimi 14% Calorii 83 Proteine 4 g de sodiu 733 mg EXCHANGE dietetice: Amidon 1