Picant Orange pui Kabob Appetizers

INGREDIENTS
2 dezosate fără piele piept de pui (4 uncii fiecare) 1 mic rosu sau verde ardei gras suc de portocale 24 mici ciuperci proaspete 1/2 cana 2 linguri redusă de sodiu sos de soia 1 lingura ulei vegetal 1-1 /2 lingurite praf de ceapa 1/2 linguriță pudră chinezesc 5-condiment * * chineză pulbere 5-condiment este un amestec de scortisoara, anason stelat, semințe de fenicul, anason si ghimbir. Acesta este disponibil in cele mai multe supermarket-uri și la magazine alimentare asiatice. PREPARARE:

pui se taie și ardei gras în 24 (3/4-inch) bucăți pătrate. Puneti carnea de pui, ardei și ciuperci în punga mare de depozitare a alimentelor resigilabil. Combina suc de portocale, sos de soia, ulei, praf de ceapa si praf 5-condiment intr-un bol mic. Se toarnă peste pui și legume. Sigilati sacul; rândul său, pentru a acoperi. Marinati în frigider 4 la 24 de ore, de cotitură în mod frecvent.
Bucurați-vă de 24 de frigarui de lemn sau scobitori în apă de 20 de minute. Între timp, preîncălziți broiler. Strat broiler tigaie cu spray de gatit.
Scurgere amestec de pui, rezervând sosul. Subiect pui 1 buc, piper 1 buc si 1 de ciuperci pe fiecare băț. Puneti pe tava pregatita. Perie cu sosul; aruncați restul de sos. Fierbeti 4 inch de la căldură 5 până la 6 minute sau până când puiul nu mai este roz in centru. Serviti imediat Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale chineză: Portie: 2 kabobs de sodiu 38 mg proteină 4 g de fibre <1 g glucide g Colesterol 2 10 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi <1 g Calorii de la Fat 26% calorii 30 ALIMENTAR EXCHANGE: Carne 1/2