Cârnați legume Rotini Soup

mezeluri de legume supa de Rotini RANDAMENT face 4 portii
INGREDIENTE
6 uncii în vrac mezeluri 1 cană de ceapă galbenă tocate 1 ceasca tocat ardei gras verde 3 cesti de apa 1 poate (aproximativ 14 uncii) rosii cubulete, nescursa 1 /4 Cupa ketchup 2 lingurite granule de carne de vită a redus de sodiu 2 lingurite praf de chili 4 uncii paste Rotini 1 cană boabe de porumb nefierte tri-colorate congelate, pregătirea decongelate:

de căldură cuptor olandez la foc mediu-ridicat până la cald. Strat cu spray de gatit. Adaugă mezeluri si gatiti 3 minute sau până când nu mai este roz, de rupere în sus cârnați în bucăți mici. Adauga ceapa si piper; gatiti 3 la 4 minute sau pana cand ceapa este translucida
adaugă apă, roșii cu suc, ketchup, granule de carne de vită și praf de chili.; se aduce la fierbere la foc mare. Se amestecă în paste și să se întoarcă la fiert. Reduceti focul la mediu-scăzut și se fierbe, neacoperit, 12 minute. Se amestecă porumb si se gateste 2 minute Site-ul Aceasta reteta apare în:. Supe Informații nutriționale: Portie: aproximativ 1-2 /3 cani supa de fibra 4 g glucide 32 g Colesterol 17 mg Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 7 g Calorii din grasimi 28% Calorii 220 Proteine ​​10 g de sodiu 861 mg SCHIMB dietetice: Fat 1/2 carne 1 Amidon 2