Cele Californian

INGREDIENTS
3 linguri conținut redus de grăsime cremă de brânză, dedurizată 1 lingura chutney 4 felii de pâine integrală de secară 4 frunze de salata 3/4 lire tăiat în felii subțiri Deli piept de pui 1-1 /3 cani varza de lucerna 1 mango mediu, decojit și feliat 1 pere , din materiale de praf și feliate 4 căpșuni de preparare:

Combină cremă de brânză și chutney intr-un bol mic; răspândit aproximativ 1 lingura la fiecare felie de pâine. Postați o frunză de salată peste amestecul de crema de branza. Împărțiți pui egal în 4 portii; loc peste salata verde. Aranjați varza de lucerna peste pui; aranja mango și felii de pere peste varza. Ornat fiecare tip sandwich deschis confruntă cu o capsuni Site-ul Aceasta reteta apare în:. Sandwich-uri Informații nutriționale: Portie: 1 open-cu care se confruntă de tip sandwich de sodiu 304 mg de proteine ​​30 g de fibre 6 g carbohidrați 36 g Colesterol 72 mg grăsimi saturate 2 g total de grăsimi 6 g calorii din grasimi 17% Calorii 318 EXCHANGE dietetice: Carne 3 fructe de 1-1 /2 Amidon 1