1/4 ceasca conținut redus de grăsime maioneza 1 catel de usturoi, tocat 1/8 lingurita maghiran frunze uscate 1/8 lingurita tarhon uscat frunze 8 felii cimbru de vară de ovăz pâine (reteta) sau paine din cereale integrale 8 frunze verzi frunză de salată de roșii 1 mare, tăiat în felii subțiri 1 castravete mic, tăiat în felii subțiri 4 felii (1 uncie fiecare) conținut redus de grăsime brânză Cheddar 1 ceapa rosie medie, tăiat în felii subțiri și separate în inele 1/2 varza de lucerna ceașcă de pregătire:
Asambla sandwich-uri, răspândirea fiecare 4 felii de pâine cu 1 lingura de maioneza răspândire. Împărțiți salata verde, rosii, castraveti, branza, ceapa si varza printre felii de pâine. Acoperiti cu restul de paine. Tăiați sandwich-uri în jumătăți și se servește imediat Site-ul Aceasta reteta apare în:. Sandwich-uri Informații nutriționale: Portie: 2 tip sandwich jumatati de sodiu 430 mg de proteine 18 g de fibre 8 g glucide 43 g Colesterol 10 mg grasimi saturate 4 g total de grăsimi 10 g calorii din grasimi 28% Calorii 289 SCHIMB dietetice: Fat 1 Carne 1 Amidon 2-1 /2