INGREDIENTE
1 lingurita conținut redus de grăsime margarina 2 uncii piept de pui fara piele dezosat, tăiat în fâșii (piept de pui aproximativ 1/2) 1 pachet (5 uncii) cu bob lung și sălbatic orez se amesteca cu condimente 1/2 cana de apa 3 caise uscate, tăiate PREPARARE:
Între timp, măsura 1/4 ceasca de orez si 1 lingura plus 1/2 lingurita de mix de condimente. Rezervă rămas orez și se amestecă condimente pentru o altă utilizare. Review Adauga orezul, se amestecă condimente, apă și caise la tigaie; amesteca bine. Se aduce la fierbere. Se acopera si se reduce focul la mic; se fierbe 25 de minute sau până când lichidul este absorbit și orezul este fraged Site-ul Aceasta reteta apare în:. Pui NUTRITIONAL DATE: Portie: totală a compoziției fibroase reteta 3 g glucide 44 g Colesterol 52 mg Grăsime saturate 1 g Grăsime totală de 5 g calorii din grasimi 13% Calorii 314 Proteine 24 g de sodiu 669 mg EXCHANGE dietetice: amidon 3 Carne 2