RANDAMENT Profita 8 portii
pui si legume la gratar sunt un bonus aromă adăugată la fel de mâncare delicios explodează acest cu arome caracteristice verde proaspătă ardei gras, ardei gras roșu și galben de squash. Dacă nu aveți acces la un grătar, carne friptă la grătar carnea de pui și friptura legumele în cuptor pentru rezultate aroma similare.
INGREDIENTE
8 uncii spaghete nefierte piept de pui fara piele 1 lira dezosate 1 ardei gras verde mare, tăiat în jumătate 1 ardei gras rosu mare, tăiat în jumătate 1 mediu dovleceii galben, se taie in jumatate pe lungime 1/2 cana patrunjel tocat fin 1/3 ceasca vin alb sec proaspat 2 linguri suc proaspat de lamaie 2 linguri ulei de măsline 3 catei de usturoi, tocat 2 lingurite fin ras coaja de lamaie 1/4 linguriță sare 1/4 linguriță de piper negru Mod de preparare:
grila Spray cu spray de gatit. Pregătiți cărbuni pentru grătar. Puneti carnea de pui, ardei și suc de fructe pe gratar 5 la 6 inch de la carbuni mediu cald. Grill 10 la 12 de minute sau până când puiul nu mai este roz in centru si legumele sunt moi la atingere. Eliminați din grătar. Se răcească ușor; tăiat în bucăți 1/2 inch. Review combine patrunjel, vin, suc de lamaie, ulei, usturoi, coaja de lamaie, sare si piper intr-un bol mediu. Aruncă pui și legume fierte cu sos de 1/3 ceasca. Amestecati pastele cu sosul rămas. Puneti carnea de pui și legume peste paste; servi Site-ul Aceasta reteta apare în:. Pui Informații nutriționale: Portie: 1 cana de proteine 18 g de fibre 1 g glucide 31 g Colesterol 34 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 6 g calorii din grasimi 20% Calorii 255 de sodiu 101 mg EXCHANGE dietetice: legume 1-1 /2 Amidon 1-1 /2 Carne 2