lui Joe si se gateste timp de 20 de minute
RANDAMENT face 4 până la 6 portii
INGREDIENTE
1 lira de carne de vită la sol sărac 2 cesti ciuperci feliate 1 mic ceapa 2 lingurite sos Worcestershire 1 lingurita oregano uscat 1 lingurita la sol nucsoara 1/2 lingurita praf de usturoi 1/2 lingurita de sare 1 pachet (10 uncii) spanac congelat tocat, decongelat 4 oua, ușor bătut 1/3 ceasca parmezan ras Mod de preparare:
Spray tigaie mare cu spray de gatit. Carne de vită la sol maro, ciuperci si ceapa la 6 la 8 minues la foc mediu-mare, amestecand pentru a separa carnea. Adaugă Worcestershire, oregano, nucsoara, praf de usturoi și sare. Review Drain spanac (nu strângeți uscat); se amestecă în amestecul de carne. Push amestec la o parte din tigaie. Reduceti focul la mediu. Se toarnă ouăle în alte părți ale tigaie; bucătar, fără agitare, 1 la 2 minute sau până când set pe jos. Ridicați ouă pentru a permite porțiune nefierte să curgă sub. Repetați până când set încet. Se amestecă ușor în amestecul de carne și se încălzește prin. Se amestecă în brânză. Site-ul Sugestie de servire Se serveste cu salsa si paine prajita. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale Carne de vită: Portie: 1/4 din reteta de sodiu total 600 mg de proteine 34 g de fibre 3 g glucide g Colesterol 294 9 mg grasimi saturate 10 g total de grăsimi 25 g calorii din grasimi 57% Calorii 401 EXCHANGE ALIMENTAR : Fat 3 Carne 4 de legume 1
