Stir

INGREDIENTS ghimbir Broccoli
1 (2-inch) bucata decojite ghimbir proaspat, ras, sau dupa gust 1 lira broccoli sau 1-1 /2 de lire sterline coroane broccoli 2 linguri ulei de măsline 1 ceapă eșalotă, tocată 1/2 lingurita tocată de usturoi 1 /3 cana supa de pui 1/4 ceasca migdale prajite slivered PREPARARE:

Completați-un castron mare cu apă și gheață; pus deoparte. Stoarce suc de ghimbir cu degetele și de rezervă; aruncați ghimbir. Broccoli abur timp de 3 până la 5 minute sau pana cand se rumenesc. Eliminați de la vapor și plonja în apă cu gheață pentru a opri de gătit. Scurgere și
usuca. Mediu de căldură tigaie la foc mediu-mare. Adauga ulei de măsline și ceapă eșalotă; Gatiti, amestecand, pana translucid. Adauga usturoiul și se fierbe până parfumat. Adauga broccoli, supa si suc de ghimbir; se reduce focul și se fierbe 3 până la 5 minute sau până când cea mai mare parte lichidul sa evaporat. Amestecati migdale cu broccoli. Site-ul Sfat Pentru a migdale pâine prăjită, incalzeste cuptorul la 325 ° &F. Postați migdale într-un singur strat pe o tigaie jellyroll neunsa. Coaceți timp de 3 minute și se amestecă. Coaceți la 2 la 4 minute mai mult sau până când migdale se rumeneste. Se scoate din tigaie imediat. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale Vegetarian: Portie: 1/2 cana de proteine ​​3 g de fibre 3 g glucide 6 g grasimi saturate <1 g total de grăsimi 7 g calorii din grasimi 65% Calorii 99 de sodiu 75 mg EXCHANGE dietetice: legume 1 Fat 1.5