În timp ce acest lucru este mult mai puțin decât se credea anterior, orice crestere in greutate nu trebuie să fie luate ușor. - - mai ales atunci când de lire sterline rămâi. Câteva lire fiecare sezon de vacanta se poate ridica la o crestere in greutate considerabila in timp, ceea ce poate pune consecinte grave de sanatate pentru persoanele cu diabet zaharat.
Sărbătorile nu poate fi cel mai bun timp să se concentreze pe a pierde în greutate, dar este realist să se concentreze asupra, nu cresterea in greutate. Citiți mai departe pentru câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă bucurați de produse alimentare speciale ale sezonului și rămâne pe drumul cel bun cu gestionarea diabetului dumneavoastră și greutatea dumneavoastră.
Sold la Masa
Balanța nu înseamnă privarea te de favorite de vacanta. În schimb, aceasta înseamnă cantități rezonabile de montare de alimente de vacanta in planul de masă - a. Feat care este în întregime posibil
O modalitate simplă de a aduce echilibru la masa dumneavoastra de vacanță este cu fructe și legume. Ambalate cu substanțe nutritive și în mod natural sarace in calorii, produse oferă mănâncă satisfacție cu putine calorii.
De exemplu, servesc legume proaspete și sosuri scazut de grasime inainte de masa, si de a oferi salată de fructe proaspete ca o opțiune de desert. O supă pe bază de legume este un starter mare pentru a vă ajuta să umple, astfel încât să te mai puțin probabil să overindulge pe feluri de mâncare principale, părți, și deserturi.
Sărbătoare pe de fitness
Pentru a face prin sărbătoririi fără creștere în greutate, includ sala de fitness în toate planurile tale de vacanta. Folositi-l pentru a ajuta la arderea caloriilor in exces -. Și elibera de stres, în același timp
Acesta poate fi un timp ocupat de an pentru a porni sau de a menține un exercițiu de rutină, dar aceasta nu înseamnă că puteți 't face alte activități, cum ar fi dvs. de cumpărături, mai fizic. Luați pe scări la mall în loc de scara rulantă, sau parc într-o mulțime de mers pe jos de la distanță și mai departe.
Rețineți că activitatea fizică poate fi planificată ca parte a reuniuni de familie. Planificați un joc de baschet sau softball pentru invitatii dumneavoastra, du-te pati
