Cautati articolul de vacanta Sanatate Capcane 101 de sănătate de vacanta Capcane 101
Holiday sezonul de iarna este un moment pentru tradițiile de familie, pace pe Pământ, bunăvoință față de oameni și creșterea în greutate. Punerea pe unele kilogramele in plus în timpul sărbătorilor în fiecare an nu este un accident. Exista o multime de capcane la fiecare pas pentru a vă ispitească să mănânce mai mult și elaborarea mai puțin. Un studiu efectuat de Universitatea Cornell in 2006 a constatat că omul medie face cat mai multe de 200 de decizii pe bază de produse alimentare pe zi [Nauert]. Când bucătăria dumneavoastră este plin de tratează dulce, alimente bogate și băuturi bogate in calorii, aceste decizii devin mai importante ca niciodată. Aici sunt câteva dintre capcanele de sănătate pe care le pot așteaptă acest sezon de vacanta.
Supraalimentarea
Există multe oportunități pentru supraalimentarea în timpul sărbătorilor care nu sunt în jurul valorii de timpul alte perioade ale anului. Mesele expansive care sunt astfel o mare parte din tradițiile de vacanță de iarnă sunt aproape garantat să te las cu o mulțime de resturi. De fapt, resturi de Ziua Recunostintei sunt aproape la fel de populare ca și masa în sine. Din moment ce aceste mese nu sunt de obicei sărbători de pui la grătar și legume fierte, ai de gând să aibă o capcană de sănătate mare stând în frigider, de asteptare numele dumneavoastră. Supraalimentarea în timpul mesei în sine este greu pentru a evita, de asemenea. Cina de Ziua Recunostintei este cunoscut pentru a avea cel puțin opt până la 10 feluri de mâncare, și chiar o prelevare de probe mic de fiecare va umple farfuria. Și, uneori, chiar și aramă întoarce pentru câteva secunde. Atât de mult pentru controlul portiilor.
Băutură
Băuturile sunt un alt domeniu în care să puteți ambalaj pe unele greutate în plus. Băuturi din vacanta traditionale cum ar fi lichior de oua (cu sau fără rom condimentat) sunt bogate in calorii, și consumul de alcool, în general, poate fi o capcană de sănătate vacanță. Birou și de vecinătate părți ispitească chiar consumatorii moderați la supra-imbibe un pic cu scuza că familiar, " E o vacanță de ".; Chiar non-consumatorii de alcool pot fi tentați să ia parte la toast șampanie. Mare de calorii pumni partid sunt frecvente si ceva ce nu s-ar fi în mod normal de băut. Toate aceste băuturi suplimentare și toasturile adăuga până pe parcursul câteva lu
[1] 