10 moduri de a stoarce într-un antrenament In timpul sarbatorilor
De la Ziua Recunostintei la ziua de Anul Nou, unele persoane pot câștiga până la 5 până la 7 lire (2,26 la 3,17 kg). Chiar dacă puteți câștiga doar 1 lira (0,4 kg) în timpul sezonului de vacanta, greutatea se adaugă până și poate ajunge la 10 la 20 de lire sterline (4,5 la 9 kilograme) de peste un deceniu. [Sursa: Science Daily]
sezon de vacanță pot face păstrarea la un antrenament consistent de rutină dificil; între temperaturile reci, ore mai scurte de zi, de călătorie pentru a vizita cu familia, întâlniri orientate-alimentare si programe de cumpărături frenetice, stoarcere în activitatea fizica este greu. Dar stau activ în timpul sărbătorilor poate fi mai ușor și mai distractiv decât ați putea crede. Am compilat o listă de 10 moduri de ușor pentru a stoarce într-un antrenament in timpul sarbatorilor, care va tine cu siguranta activa si chiar stimula spiritul dumneavoastră de vacanță
10:. Park Far Away
Locuri de parcare sunt de notorietate aglomerate timpul sezonului de vacanta. Ai putea transforma parcarea aglomerată într-o oportunitate de a arde calorii unele. Dacă sunteți condus la mall pentru a face unele cumpărături de vacanță, pentru a evita cele cu înverșunare luptat peste de locuri de parcare și parc-prim departe de intrare. Dacă vă parcați la cinci minute de mers pe jos de mall și într-un ritm de 4 mile pe oră (6,4 kilometri pe oră), ai putea arde aproximativ 25 de calorii [Sursa: Health Discovery]. Aceste calorii cu siguranta poate adăuga după mai multe vizite mall pentru a gasi cadouri perfecte pentru prieteni și familie
9:. Lap Mall
Înainte de a vă capul direct la magazinul de unde ați cumpăra întotdeauna un pulover pentru unchiul tău, să ia o rapid ritm, tur complet în jurul mall. În plus față de bate temperaturile frig afara, veți obține, în unele exerciții fizice și vitrină suplimentar în timp ce sunteți la el. S-ar putea chiar la fața locului o alternativă la care pulover vacanță plictisitoare ati cumparat, de obicei,
8:. Joaca cu copiii
În timpul sezonului de vacanta, este foarte probabil sa fie copii în jurul valorii de mai mici decât de obicei. Profitați de a avea cei mici în jurul valorii de, și să încerce să se hrănească de pe entuziasmul lor de vacanță. În loc să fie împovărat de responsabilitățile suplimentare de a avea Tots mici în jurul valor
[1] 