Deși ar putea părea dificil să se ia timp pentru a lucra în timp ce ești înconjurat de familie, să profite de a avea toată gașca din jurul și să planifice activități de exercitiu legate unele-vacanta. De exemplu, să ia familia ta pe o plimbare, deși un parc decked în lumini și decorația. Sau du-te la plimbare și să cânte colinde prin cartier. După aceea, ai putea chiar tu si a ta recompensa cu o cafea sau ciocolată caldă. Dacă aveți un echipaj mai aventuros, du-te săniuș sau schi. Veți petrece nu numai timp de calitate cu familia ta, dar și exercita fizic le în timpul ceea ce ar putea fi o adunare de sărbătoare sedentar.
Este important să se țină evidența cât de activ sunteti în timpul sărbătorilor. Sansele sunt că, atunci când este frig și întuneric afară ca pleci la birou, ai de gând să fie mai activi decât atunci când este caldă și însorită, atunci când capul acasă de la locul de muncă. Pentru a vă asigura că stai activ în timpul sezonului de iarnă, purta un pedometru pentru a urmări cât de mult te deplasează în jurul
O regulă generală de degetul mare este că ar trebui să umble aproximativ 10.000 de pași pe zi. - aproximativ 5 mile (8 km) - pentru a menține un nivel bun de fitness. Prin purtarea unui pedometru, vei putea verifica dacă sunteți menținerea de bază dvs. de fitness și regla dacă nu ești. Dacă găsiți esti încadrează în spatele, să ia pe scări la biroul loc de echitatie lift sau parc câteva blocuri distanță de la restaurant dacă te întâlnești prietenii pentru o masa de sarbatoare.
Multe orașe și orașe gazdui evenimente concediu anual, cum ar fi Turcia trece la trap sau Jingle Bell Runs. Acestea " fun centrare " curse sunt de obicei de familie orientate spre și nu prea intens, dar încă modalități foarte bune de a rămâne în formă în timpul sezonului de vacanta. Înscrieți-vă pentru aceste evenimente cu mult timp înainte, astfel încât să pot sta angajamentul de a lucra în scopul de a pregăti pentru eveniment. Puteți încorpora exercita de zi cu zi în rutina de zi cu zi sezon de vacanta. Curse-de vacanță tematice sunt modul perfect de pentru întreaga familie să rămână în formă și să anticipeze sezonul.
Dacă sunteți călătoresc în afara orașului pentru a vizita prietenii și familia în timpul sărbătorilor, ar putea fi dificil să se mențină programul de antrenament obișnuit. Există unele lucruri pe care le puteți face, cu toate acestea, pentru a stoarce într-un antre
