Cum pot micul dejun te ajuta sa slabesti?

trarea fructe proaspete sau congelate pe tot parcursul anului mână. Fructe congelate are o multime de valoare nutritivă, deoarece este ales atunci când este copt și înghețat imediat. Cereale cu fructe proaspete și lapte degresat este un nu-brainer atunci când vine vorba de un mic dejun rapid, care este plin de fibre si sarace in calorii, dar cel mai bine este să orienteze clar de a cerealelor zaharoase, pentru a evita de calorii goale. Covrigi sunt o sursa buna de cereale integrale, dar, de asemenea, ambalaj calorii, și topping-uri, cum ar fi untul și crema de branza se adaugă o mulțime de grăsime. Dacă aveți nevoie de un fix carbohidrati, cel mai bine este de a opta pentru o bucata de paine prajita cu o răspândire saraca in grasimi.
Masa Ideal

O omletă-albuș de ou, cu un amestec de legume este un mod minunat de a începe ziua, ca este un castron de fulgi de ovăz cu fructe proaspete și lapte degresat. Dar o mulțime de oameni sari peste micul dejun, pur și simplu pentru că nu au suficient timp în diminețile lor să pregătească o masă. Dacă acest lucru sună ca tine, nu au nici o teamă - există multe alimente apuca-and-go, puteți păstra la îndemână pentru a obține ziua a început imediat. O banana cu unt de arahide vă oferă un impuls proteina care va primi sânge de pompare, sau puteți arunca unele fructe de padure, gheață și iaurt în blender pentru un smoothie delicios puteți lua pe drum. Este, de asemenea, bună de a păstra unele cupe degresat iaurt in frigider -. Una dintre acestea pot face un mic dejun mare portabil, atunci când mâncat cu o banana sau afine

Pentru mai multe informații cu privire la beneficiile unui mic dejun sanatos, a se vedea link-uri pe pagina următoare.
Știați că?

Micul dejun cuvânt este o expresie literală. În timp ce dormi, corpul tau este punct de vedere tehnic post, și atunci când mănânci prima masa de dimineata, te rupe rapid [sursa: Liberman]. Review Lansarea video National Challenge Corp: Saptamana 5-Nu- Masa Skip