supe Conserve, și într-adevăr alimente mai conserve în general, au un conținut de sodiu cer-mare. Expertii in sanatate spun ca, daca trebuie sa lucreze cu legume conservate, asigurați-vă că pentru a se scurge și să le clătiți bine. Acest pas simplu poate reduce drastic conținutul de sodiu.
Dragoste supă? Nu pot trăi fără pâine? Nu este totul pierdut. Vom trece peste unele alternative și soluții de pe pagina următoare
2:. Înlocuiți Utilizați scăzut de sodiu
Mulți oameni pur și simplu nu face bine cu schimbari drastice. Dacă vă place pune ketchup pe tot și se spune dintr-o dată aveți pentru a opri curcan rece, acesta poate fi discordant. Dar ia inima: Dacă nu vă place ideea de a schimba dieta cu totul, aveți alte opțiuni
Pentru a ajuta la dezvata-te jos de pe sare, de a investi câteva minute în fiecare culoar de magazin alimentar. . S-ar putea găsi că multe dintre condimente preferate sunt disponibile în formă scazut de sodiu. În loc de hapsân sticla standard de ketchup, cauta rafturi pentru " nu sare adaugata " varietate. Puteți găsi chiar sos de soia scăzut de sodiu și oțet de orez, precum și alte condimente în multe locuri.
Credeti sau nu, supă și pâine nu sunt în mod necesar pe masă pentru tine, fie. Și de a face propriul dvs. este o modalitate foarte bună de a controla conținutul de sodiu. Bouillon scazut de sodiu este disponibil pentru a vă face propriul supă sănătos. Și este posibil să se utilizeze fără sodiu praf de copt și bicarbonatul de sodiu, atunci când copt pâine. Dar nu vă așteptați la paine-sare gratuit pentru a fi pufos - au tendința de a ieși din cuptor dens
Deși sunt din ce în ce mai populare, ingrediente scăzut de sodiu ar putea fi încă greu de găsit în anumite domenii. . Dacă este așa, luați în considerare de cumpărături on-line pentru aceste produse pe site-uri web de încredere
1:. Înțelegerea Etichete scăzut de sodiu
Informații de alimentație, inclusiv conținutul de sodiu, sunt disponibile pe mai cumparat de la magazin alimentar. Dacă medicul dumneavoastră va dat o limită de sodiu de zi cu zi, este important să citiți tabelul de la partea din spate a unui produs cu atenție
