Soluții pentru șapte Simptomele Perimenopause

de trezire și o oportunitate de a pune în aplicare o schimbare atât de necesară-" O parte din abordarea simptomelor perimenopauză, ea scrie, este recunoașterea și de a asculta intelepciunea interioara si mesajele cuprinse în simptome exterioare. Pielea uscata Pielea uscata
: productia de colagen, structura fibroasă de susținere, care oferă pielii puterea sa, scade după 40 și, ca nivelul de estrogen cad. Pielea se simte si arata mai subtire, mai puțin elastică, și uscător. Stratul de grasime subcutanat, de asemenea, subtiaza, ceea ce face astfel aparitia ridurilor mai probabil. Susan Lark, MD Ann Louise Gittleman (ALG) Christiane Northrup, MD Folosind modelul tradițional asiatic, femeile sunt considerate a deveni " Yin deficit " când ajung la menopauza si tesuturile lor devin de păr, mai cald, mai mult sau yang. Substanțe de vindecare care a restaura sau reconstrui yin includ lăptișor de matcă. Ia forma de lichid de lăptișor de matcă, ¼ lingurita. de doua ori pe zi. Disponibil la cele mai multe magazine alimentare de sănătate sau ordine de la Glory Bee (800 /456-7923.) Asigurați-vă că sunt obtinerea de acizi grasi esentiali (AGE), în dieta dumneavoastră. Mananca alimente bogate in omega-3 și omega-6 acizi grasi esentiali ca de seminte de in (1-2 linguri. Pe zi), semințele de dovleac crude (2-3 uncii pe servind ca o gustare) și pește de apă rece (ca somon, păstrăv, macrou sau negru) de trei ori pe săptămână. Pielii, parului si unghiilor beneficia de acid alfa-linolenic (omega-3) EFA. Ulei de seminte este cea mai bogata sursa de omega-3 EFA; ia 2 linguri. de zi cu zi ca salata sau ascunde în iaurt. 3-4 linguri. de seminte = 1 lingura. de seminte de in ulei. Seminte de in pot avea un efect stabilizator asupra tulburari de dispozitie legate de hormon. Utilizați ulei de limba mielului, o sursă de acid gama-linoleic (GLA), în omega-6 familiei, ca o crema de piele. Limba mielului de ulei este un anti-inflamator natural. Dr. Northrup recomanda doua marci de ingrijire a pielii pe site-ul ei: Linia Trienelle formulate de către un medic (Aspen Beneficii Group, 800 /539.5195) și Sense din USANA Health Sciences (888 /959.9595). Ea recomanda, de asemenea, cum ar fi 5-12 la sută exfoliants acizi alfa hidroxi și produse cu topic vitamina C ester sau de mare potență vitamina E pentru întinerire. Pentru " în interiorul " de îngrijire a pielii, urmați ei insulinei normalizare dieta de tăierea de înaltă glicemic alimente Index +. Soia (100-16