" așteptare drum printr-o pofta de tigara făcut ca pofta să dispară "
În așteptare drum printr-o pofta de tigara, a cauzat ca pofta să dispară. Dacă aș avea o dorință teribilă, și doar a așteptat aproximativ 15-20 de minute, în cele din urmă că pofta ar merge departe. (Sau poate de atunci mintea mea a fost pe altceva complet, astfel încât mintea mea nu se mai afla pe doresc fost de /a fi nevoie să fumeze.) &Quot; - Mary Site-ul " Am găsit o țigară care a fost filtru tot drumul prin " am lasat de fumat după 30 de ani, aproximativ acum patru ani și jumătate. . Am încercat mai multe programe de renuntare la fumat înainte de acest lucru cu doar un succes pe termen scurt. Am credit trei lucruri pentru a ajuta în cele din urmă mi-a lovi cu piciorul obicei. Primul a fost că doctorul meu prescris anti-anxietate de droguri Lorazepam (Ativan) 0.5 mg două ori pe zi. Ei au acum Zyban, dar mulți oameni am vorbit nu se pare de foarte mare ajutor. Am găsit Ativan ma ajutat să facă față cu acel sentiment de pierdere /abandon, ce a fost sabotat incercarile de renuntare la anterioare ". Al doilea a fost că am găsit o țigară care a fost filtru tot drumul prin. Ori de câte ori m-am trezit într-o situație socială care a avut iluminat anterior declanșat în sus, mi-ar trece prin mișcări de inhalarea si expirand folosind țigara fals. Respirație profundă nu o fac. Trebuie să faci respiratia exact ca si cum ai fuma o țigară. Chiar si acum cand ma simt ca unul fac lucrul de respirație fără propunerii fals. Al treilea a fost că am luat o plimbare vioaie de două mile de zi cu zi. Care a ajutat usura o mulțime de stres care a declanșat fumatul meu "., - Anita R. Site-ul " Am început să mănânce fasole jeleu fără zahăr " După ce m-am oprit am început să mănânce fasole jeleu fără zahăr.. Le-am purtat în buzunar, în poșetă, în consola de camioneta mea, în sertarul meu de birou, etc. - doar peste tot. Le-am mâncat în mod constant timp de aproximativ patru luni, iar încă acum astăzi
