Pe pagina următoare, învățăm cum funcționează yoga, impreuna cu avantajul de yoga asupra somnului
Pentru mai multe informații despre tulburari de somn si de somn, a se vedea:.
Yoga, care se ocupa cu energia mintii si a corpului , poate ajuta la atenuarea tulburari de somn. Majoritatea oamenilor au auzit de yoga, dar relativ puține în Statele Unite au practicat vreodată acest vechi de artă de auto-vindecare. Deși de multe ori asociate cu religiile și practicile orientale, este din ce în ce în curs de adoptare de către occidentali pentru numeroasele sale beneficii. Cele mai notabile dintre acestea sunt crescute circulație, mai bine flexibilitatea mușchilor și articulațiilor, de relaxare, si de somn imbunatatite.
Yoga se bazează pe principiul că mintea, corpul, și lucrarea spirit la unison. În cazul în care organismul este bolnav, aceasta afectează mintea și spiritul. În cazul în care mintea este cronic agitat și agitat, starea de sanatate a corpului si spiritului vor fi afectate. Și dacă Duhul este epuizat, mintea și corpul va suferi. Există mai multe forme de yoga, multe dintre care folosesc diverse ipostaze, care încorporează de stretching și exerciții de respirație pentru a integra minte, trup și spirit. (Nu vă faceți griji:. Nu trebuie să se pe un pat de cuie sau răsuciți corpul dumneavoastră într-o formă covrig pentru a obține beneficii de yoga a lui)
Yoga poate ajuta cu probleme de somn prin slăbirea mușchilor strânse, eliberând tensiune, și punerea te intr-o stare profunda de relaxare. Dar e un tip de relaxare, care necesită o atenție fix să funcționeze bine. Respirația și se întinde exerciții sunt concepute pentru a încetini gândurile curse și vă trageți în momentul prezent. Practica yoga ajuta stem a fluxului de hormoni de stres care corpul tau produce atunci când sunt sub stres. Într-adevăr, atunci când corpul, mintea si spiritul sunt conectate și relaxat, esti mult mai rezistente la stres. Ve
