Site-ul
Aromaterapie este frecvent folosit pentru a atenua stresul, dar este de asemenea util în tratarea tulburărilor de somn. Aromaterapia este utilizarea terapeutică de uleiuri esențiale pentru a mângâia și vindeca, și este una dintre cea mai rapidă creștere terapiile complementare în lumea occidentală. În aromoterapie, uleiuri esentiale sunt folosite topic, mai degrabă decât luate pe plan intern. Uleiurile esențiale se spune pentru a stimula o zonă a creierului, cunoscută ca sistemul limbic, care controleaza starea de spirit și emoție. Suport științific solid pentru aromoterapie lipsește, dar nu e nici o îndoială că mulți oameni o completare liniștitor la alte măsuri de auto-ajutor pentru a ușura tensiune, de a promova relaxare, si de ajutor in somn, ca parte a pregătirilor lor culcare găsi. Deci, poate doriți să faceți o încercare.
Pentru a ajuta la restabilirea somn odihnitor, puteți încerca să utilizați uleiuri esențiale individual sau în combinație. Uleiurile esențiale sunt, în general, disponibile la magazinele alimentare de sănătate, deși aceste zile mai multe farmacii transporta, de asemenea, o varietate de uleiuri. Uleiul cel mai frecvent recomandat pentru promovarea somn este lavanda, dar există multe altele care pot avea un efect calmant.
Încercați să adăugați câteva picături de ulei esențial pentru a încălzi apa pentru o baie relaxanta sau footbath, sau șpriț ulei pe o batistă sau pernă mică. Asemenea, puteți aplica câteva picături la un difuzor de căldură aproape pat pentru a răspândi mirosul prin cameră sau de a folosi un inel făcut special care poate fi plasat pe becul de o lampă de noptieră; căldura becului difuzează mirosul.
S-ar putea dori, de asemenea să încercați combinarea beneficiile de relaxare de aromoterapie si masaj prin crearea de propriul ulei de masaj parfumat. Se diluează una până la trei picaturi de ulei esential pe lingurita de ulei purtător fara parfum, cum ar fi migdale sau ulei din seminte de struguri. (Nu se va aplica ulei esential n
