Această dezbatere a durat de ani de zile. Dacă sunteți în căutarea pentru o răspândire dimineață sănătos, pentru a evita băț margarina. Alege o lumină, margarina sau unt moale substitut care spune " trans-grasimi liber " pe ambalaj. Iubitorii de unt ar trebui să-l utilizați cu moderație pentru a reduce în jos, pe grasimi saturate.
Decuparea Fat Site-ul
Pentru o alimentatie individ 2.000 de calorii pe zi acest lucru se traduce la 66 de grame de grăsimi totale și nu mai mult de 16 până la 22 de grame de grasimi saturate pe zi.
Care este linia de jos? La 9 calorii pe gram, grasimile sunt sursa noastra de energie termica mai, asa ca avem nevoie pentru a urmări cât de mult mâncăm, indiferent de ce tip. Totusi, vei îmbunătăți sănătatea dumneavoastră foarte mult consumul de grasimi de mai mononesaturate si polinesaturate, inclusiv acizi grasi omega-3. Fa un efort de a reduce din nou pe grăsimi saturate și să încerce să evite trans-grăsimi.
Frances Largeman, RD, a castigat gradul ei de licență de la Universitatea Cornell și completat stagiu ei dietetic de la Universitatea Columbia din New York. Frances a apărut la TV local și național și a fost citat în Gatit Light
revista, precum si sectiuni de produse alimentare și de sănătate ale ziarelor locale din întreaga țară Review Lansarea Sfaturi de sănătate Video Dr. Whyte lui:. Citirea alimentare Etichete
[1] [2]